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Saúde

O sono é um componente essencial, mas muitas vezes negligenciado, na equação da perda de peso. Garantir uma boa qualidade e quantidade de sono pode ajudar a regular hormônios, melhorar a sensibilidade à insulina e aumentar o desempenho físico, potencializando os esforços de dieta e exercício. Investir em uma boa rotina de sono pode ser o fator que faltava para alcançar os objetivos de perda de peso de forma mais eficaz e saudável.

Me chamo Ana, tenho 35 anos, sou casada e mãe de dois filhos pequenos. Como muitas mulheres, enfrento diariamente a difícil tarefa de conciliar trabalho, casa e família. Durante muito tempo, essa rotina agitada acabou por tomar conta de mim, deixando-me estressada, cansada e sem disposição para cuidar de mim mesma.